俗话说“耳好肾好睡眠好”，耳朵是我们聆听世界声音的重要器官，如果不保护耳朵就会发生耳鸣甚至耳聋，所以耳朵保健操对我们耳朵健康非常重要。

1.揉耳廓：双手食指弯曲成勾如耳廓形状，拇指在下揉搓耳廓，知道耳朵发热为止，50次左右。

2.醒耳骨：双手中指搭在耳朵后侧头部，食指搭在中指上，然后自然滑下敲打耳朵后侧头部，30次左右。

3.震耳：双手揉搓发热，迅速捂住耳朵，然后松开，10次左右，耳朵会有清净的感觉。

需要注意的是，耳朵内部比较脆弱，所以做耳部保健操动作要轻。